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Fette teen

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Fette Teen

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Name: Tiff
Jahre: 30

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Bei Kindern reicht es nicht aus, diese auf Diät zu setzen oder einfach bestimmte Lebensmittel vom Speiseplan zu streichen. Vielmehr sollte ihnen ein umfassendes gesundheitsförderndes Ernährungs- und Bewegungsverhalten vermittelt werden. Wichtig ist dabei, neben einer energiereduzierten, fettmoderaten, stärkebetonten und ballaststoffreichen Ernährung, ausreichend Bewegung in den Alltag der Kinder mit einzubeziehen.

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Dabei geht es einerseits um die Nahrungsmenge, also die Kalorienzufuhr. Bei jeder Diät gilt das gnadenlose Gesetz, dass zum erfolgreichen Abnehmen mehr Energie verbraucht als aufgenommen werden muss. Aber auch die Nahrungszusammensetzung sollte verbessert werden. Übergewichtige nehmen meist zu viel Fett zu sich.

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Viel Obst und Gemüse sowie kohlenhydrathaltige Lebensmittel wie Vollkornbrot, Kartoffeln, Nudeln Reis etc. Bei leichtem Übergewicht kann zunächst versucht werden, das Gewicht über einen längeren Zeitraum zu halten.

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Diese gelingt jedoch nur durch eine Verhaltensumstellung - bezogen auf die Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten. Durch das Längenwachstum kann sich das Übergewicht dann relativieren und der Abstand des BMI zum Normalwert verringern.

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Wenden Sie sich an Ihren Kinder- und Jugendarzt, er kann Sie beraten. Erkundigen Sie sich auch bei Ihrer Krankenkasse nach Möglichkeiten, z.

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Die Angebote sind zum Teil regional beschränkt. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach geeigneten Schulungsprogrammen. Aktivitäten wie Schwimmen, Radfahren, Tanzen und viele andere, besonders ausdauerfördernde Sportarten sind geeignet.

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Doch Motivation und Selbstdisziplin sind meist nicht die Stärken der Übergewichtigen. Hier kann die Teilnahme an Gruppenveranstaltungen die eine oder andere Motivationskrise überwinden helfen.

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Ein besonderes Augenmerk muss auf die Steigerung der Alltagsaktivität gelegt werden z. Treppenlaufen statt Aufzugfahren, alltägliche Fahrten mit dem Rad statt dem Auto, etc. Besteht der Verdacht, dass eine Adipositas eine psychische Ursache hat, sollte eine psychotherapeutische Einzel- oder Gruppenbehandlung in Erwägung gezogen werden.

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Hier haben sich vor allem Verhaltenstherapien, aber auch tiefenpsychologische Therapien bewährt. Bei Gewichtsreduktion kann es zum Auftauchen bisher unbewusster Ängste und depressiver Stimmungen kommen. Das Abnehmen wird dabei oft als Bedrohung der körperlichen und seelischen Einheit erlebt.

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Es ist bei Kindern und Jugendlichen nicht das primäre Ziel, dass die Pfunde purzeln. Eine Gewichtskonstanz führt in der Wachstumsphase zur einer relativen Abnahme des Fettgewebes und des Übergewichts.

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Es gibt keine Wundermittel und keine schnellen Erfolge! Medikamente sind derzeit bei Kindern und Jugendlichen ungeeignet beim Kampf gegen das Übergewicht.

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Auch wenn die Lage bei starkem Übergewicht aussichtslos erscheint: Schon wenige Kilogramm Reduktion der Körperfettmasse bringen eine deutliche Senkung des Gesundheitsrisikos, z. Impressum Datenschutz Disclaimer Kontakt.

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Therapie Bei Kindern reicht es nicht aus, diese auf Diät zu setzen oder einfach bestimmte Lebensmittel vom Speiseplan zu streichen. Gruppenzwang nutzen Wenden Sie sich an Ihren Kinder- und Jugendarzt, er kann Sie beraten. Therapeutische Hilfe Besteht der Verdacht, dass eine Adipositas eine psychische Ursache hat, sollte eine psychotherapeutische Einzel- oder Gruppenbehandlung in Erwägung gezogen werden.