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Ejakulatmenge steigern

In diesem Artikel zeige ich dir, warum und wie du deine Spermienzahl mit Zink und Mitteln, die genau das enthalten, erhöhen kannst.

Ejakulatmenge Steigern

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Über

In meinem Rezept für mehr Sperma gehe ich ausführlich ein auf die Komponenten, die bei mir zu kraftvollen und ausgiebigen Samenergüssen geführt haben und diese seit langem sicherstellen. Hier sind mein Wissen und vor allem meine eigene Erfahrung eingeflossen.

Name: Evy
Wie alt bin ich: 34

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Die durchschnittliche Ejakulat-Menge liegt zwischen 2 und 6 Milliliter. Viele Männer sind beunruhigt, wenn sich die Ejakulat-Menge am untersten Limit befindet. Kann man etwas dagegen tun?

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Unsere Experten klären auf. Horst Hohmuth, Urologe aus Ulm. Je häufiger Sie ejakulieren, desto geringer ist die Sperma-Menge.

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Das ist völlig normal. Ein paar Tage Enthaltsamkeit steigern die Menge von selbst. Sie wollen mehr Sperma produzieren?

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Sportmediziner Dr. Moritz Tellmann sagt, wie das innerhalb eines Tages klappt. Essen Sie ab und zu mal Granatäpfel, denn die enthalten Extrakte, die Ihre Sperma-Menge erhöhen können.

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Auch die Aminosäure Arginin - ein Proteinbaustein — verbessert Ihren Samenerguss. Arginin kann aber auch als Nahrungsergänzungsmittel zugeführt werden. Eine weitere Ursache für weniger Ejakulat ist häufig eine Alterserscheinung: Denn falls Sie feststellen, dass Sie so viel Sperma ejakulieren, wie Sie es sich wünschen oder gewohnt waren, liegt dies womöglich daran, dass Ihre Prostata mit der Zeit, also altersbedingt gewachsen ist.

Folge: Ein Teil der Harnröhre wird blockiert und es gelangt weniger Sperma hindurch.

Kann man die spermamenge erhöhen?

Dem können Sie aber mit körperliche Aktivität entgegen wirken. Während des Samenergusses kommt es zur Kontraktion der Beckenbodenmuskulatur.

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Daher hilft es, wenn Sie Ihr Becken kräftigen. Für ein starkes Becken empfiehlt Sommer spezielle Beckenbodenübungen. Mit Hilfe gezieltem Intervalltrainings können Sie zusätzlich die Erektionsfähigkeit steigern.

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Lassen Sie sich von männlichen Pronodarstellern nicht täuschen: In Pornofilmen wird mit der Ejakulat-Menge getrickst und getäuscht. Und die Sperma-Menge hängt auch nicht mit der Potenz zusammen. Ob Sie ein guter Liebhaber sind, hängt von ganz anderen Faktoren ab — fragen Sie Ihre Liebste!

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Mehr Sperma So steigern Sie Ihre Ejakulat-Menge. Je älter, desto weniger Sperma wird produziert.

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MEN'S HEALTH vom